楽しく身体を動かしてアンチエイジング！

2011年11月10日（木）

いつもにように全員で「世界にひとつだけの花」に合わせた体操でウォーミングアップ。身体を温めてから、はつらつ体操のプログラムがスタート。最初は吉江さんの指導で、舌下腺、耳下腺、顎下腺のツボを刺激する口腔体操。「年をとると唾液が減ってきます。唾液が少なくなると嚥下障害（えんげしょうがい）や様々なトラブルの原因になりますので、頑張りましょう」と、口腔ケアの大切さをお伺いし、みなさん真剣にツボを刺激したり口を動かしたり。すると「ほんとに唾液が出てきたわ～」と、早速効果を実感。
次は、脳トレにもなる手遊びに挑戦。「でんでんむし」の歌を歌いながら、右手と左手を交互に握ったり開いたりする運動で、簡単そうに見えますが、やってみると意外と思い通りにいきません……。「あーできない」「頭が悪いのかな……」とみなさん苦笑い。しかし、3回、4回と繰り返すうちに、上手にできるようになりました。最後は、フットケアの体操。足を膝に乗せて、指を1本1本ほぐし、足の裏のツボを刺激。全身の血の巡りがよくなり、「足が軽くなった」「リラックスできるわ」と大満足。口、手、足、そして頭も動かして、リフレッシュ。「どの体操も椅子に座ったまま気軽にできるので、これからもテレビを見ながらやってみたい」「健康のためにも続けていきたい」とみなさんモチベーションが高まったようです。

恒例のお茶会では、柿のジャムをかけたヨーグルトが登場！スタッフの西脇さんの手作りで、ベータカロチンもたっぷりな地元の旬な味に舌鼓。「みなさんのお元気そうな姿はブログでいつも拝見していますよ」と吉江さんからの嬉しい言葉をいただき、賑やかで楽しい時間はあっという間に過ぎていきました。

12月にはクリスマスの演奏会の依頼やハンドベルの大会参加に向けて、熱心に練習を続けているハーウィル栗橋のみなさん。身体も心も刺激を受けて、ますますお元気です！

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